ビタミンAとEが足りない いや、ほぼゼロだったので、なにを食べたら良いか確認したのだが・・・ Ａはレバーで、Eはアーモンド。なのはいいが、どちらも取るのが難しい。 レバーは6グラム程度で充分なのだが、20グラムだと過剰摂取になるそうだ。おいおい焼き…