そんなワケで、今朝の数値は上記となった。 11/1から始めたダイエットだが、2カ月でおおよそ10キロ減の結果となった。いやまあ、40日くらいでマイナス10だったけど、安定しない減り方でだし。これと同じように体調悪化を起こすくらい走れば、また76.9までは…

今日は最安値と言うか最低値が出た。76.9である。 昨日は77.1で、一昨日は78.9。その前は78.5、その前は78.1。 ・・・体重って１日で1.8も増えて、2日で2も下がるモノだっけ？ 水分を大量にとって、その後汗かいてなら可能だけど、そんなつもりは無いんだよ…

今回は、高校生のころのホットポカリやジョッキヤクルト並みの大失敗。 寒いからと言って、プロテインをお湯で作ってはいけない。 これ、大事ですよ〜。 んん〜〜、それと、78から下に落ちない。 79まで戻ってしまった。今日は夕飯を多く(しかもコメも)食っ…

ビタミンAとEが足りない いや、ほぼゼロだったので、なにを食べたら良いか確認したのだが・・・ Ａはレバーで、Eはアーモンド。なのはいいが、どちらも取るのが難しい。 レバーは6グラム程度で充分なのだが、20グラムだと過剰摂取になるそうだ。おいおい焼き…

今朝の時点で78ちょいで変わらず。うう〜ん、やはりもう少し炭水化物を補充して燃焼させないとダメかな？ バナナじゃ足りないのかな。 そんなワケで、久しぶりにタンドリーチキン＆メキシカンピラフを食べようと思って店に入る。ネットでメニューを確認した…

今朝の時点で何とかマイナス1。うう〜〜ん、4日で1キロ減らさないと、年内に目標に届かないんだよなぁ。 やはり、せんじつくら寿司で11皿プラスうどんを食べたのがマズかったのかな。味的には美味しかったワケだが。混むのも納得の味と値段とバリエーション…

今朝の時点で、かろうじて80を切った。標準体重であるところの73.7まであと6.3なのだが・・・。 11月1日から始めたダイエットだが、取り敢えずマイナス7~8とまあまあの結果が出た。ベルトの穴も3つは締まったし。 問題は、今週のはじめくらいから体調不良が…