そんなワケで、今朝の数値は上記となった。 11/1から始めたダイエットだが、2カ月でおおよそ10キロ減の結果となった。いやまあ、40日くらいでマイナス10だったけど、安定しない減り方でだし。これと同じように体調悪化を起こすくらい走れば、また76.9までは…

今日は最安値と言うか最低値が出た。76.9である。 昨日は77.1で、一昨日は78.9。その前は78.5、その前は78.1。 ・・・体重って１日で1.8も増えて、2日で2も下がるモノだっけ？ 水分を大量にとって、その後汗かいてなら可能だけど、そんなつもりは無いんだよ…

今回は、高校生のころのホットポカリやジョッキヤクルト並みの大失敗。 寒いからと言って、プロテインをお湯で作ってはいけない。 これ、大事ですよ〜。 んん〜〜、それと、78から下に落ちない。 79まで戻ってしまった。今日は夕飯を多く(しかもコメも)食っ…

ビタミンAとEが足りない いや、ほぼゼロだったので、なにを食べたら良いか確認したのだが・・・ Ａはレバーで、Eはアーモンド。なのはいいが、どちらも取るのが難しい。 レバーは6グラム程度で充分なのだが、20グラムだと過剰摂取になるそうだ。おいおい焼き…

今朝の時点で78ちょいで変わらず。うう〜ん、やはりもう少し炭水化物を補充して燃焼させないとダメかな？ バナナじゃ足りないのかな。 そんなワケで、久しぶりにタンドリーチキン＆メキシカンピラフを食べようと思って店に入る。ネットでメニューを確認した…

今朝の時点で何とかマイナス1。うう〜〜ん、4日で1キロ減らさないと、年内に目標に届かないんだよなぁ。 やはり、せんじつくら寿司で11皿プラスうどんを食べたのがマズかったのかな。味的には美味しかったワケだが。混むのも納得の味と値段とバリエーション…

今朝の時点で、かろうじて80を切った。標準体重であるところの73.7まであと6.3なのだが・・・。 11月1日から始めたダイエットだが、取り敢えずマイナス7~8とまあまあの結果が出た。ベルトの穴も3つは締まったし。 問題は、今週のはじめくらいから体調不良が…

あ〜、明日の朝には2キロは増えてるだろうなぁ。憂鬱。 今日食べた物を振り返ると・・・ 思い出せん。たぶん・・・ 朝：バナナ二本。焼き鳥もも塩、調整豆乳。もしかしたら固形物。特茶。 昼：モス菜摘のソイとロースカツ 夜：8種野菜のサラダ、鳥のささみカ…

そんなワケで、800キロカロリー目安での食事は終了。ウォーキングを遅いジョギングに切り替えて、長期的な視点で筋肉を付ける方向へ。 その為にいい感じのタンパク質摂取方法をググッたんだけど・・・ なんか、あんまパッとしない。王道的に鳥のささみかプロ…

17日の数字を下回った。 今日減ってなかったらダイエット中止しようと思っていたので、助かった、のかなぁ。 それはさておき、今日も低血糖らしき症状が出そうだったのでゼリーを補給して対応する。これはアレだ、燃焼しやすい内臓脂肪が品切れってことかな…

ウォーキングの最中、おそらく低血糖になり手先が震える状態に。コンビニに行ってゼリーと暖かいお茶で対応するも、落ち着かず。やむなく甘いものと揚げ物を食べる。これが昼前。 夜は、上記の糖質炭水化物脂質連打のため、バナナだけにする。 これで深夜に…

アウトバックで一食しただけで1キロ増えた。 体重って、こんな3.5版のACみたいに変動するものだっけ？ 取り敢えず17日の数字まで戻したので、まあいいけど。 現状、20日で-5キロな感じなので年内に目標達成はできそうかも。

少し進んだ。あと10で取り敢えずの目標らしい。 しかし、調べてみて初めて分かることの何と言う多さか。 モスバーガーのソイモス菜摘は155キロカロリーしかなくて、脂質と炭水化も、肉まんの類いの2/3くらいだ。 まあ、値段は3倍だけど。 順調なようではある…

朝は品川でフリマ見物を少々。おっと、その前にイートインのコンビニで豆腐ソーメンとサラダで朝食。今回のオマケはスパイシーチキン。 いつも思うのだが、Mサイズを着れない人ってフリマで不利だよね。 次いで、渋谷でブコフと東急ハンズみて、WA見て、昼を…

両足とも、親指に鬱血のような黒ずみが出来ていた。 どおりで歩くだけで痛いわけだ。 ちょっと運動しただけでこの有り様とは・・・ それと、この一週間くらい１日800キロカロリー目安で 過ごしたんだけど（サバゲの日除く）、体重減らなかった。 自分の身長…

ザクをたくさん作った。 300円のファーストグレード。部分塗装とトップコート。 HGUCの06F。スミ入れのみ。 MSVの06R。全塗装。塗装は失敗。 オリジンの06R。素組み。 ザク以外は次の通り。 グフR35、マラサイのユニコーンカラー、HGUC のRX78（肩が上がる方…

場所はOPS。戦果は4:4くらいのイーブン。 ハンドガンのガスを忘れてお昼のミニゲームに参加出来ず、しかも後からガスを借りれたと聞いて結構ショック。 と言うのはさて置き、重篤な運動不足のため、走ると言う行為ができなくなっている。正直なところ、盲腸…

ん〜〜、書くことが特に無い。 あぁ、アレだ、MHEのエンホラはちょっとだけ欲しいかも。 他には・・ マンガ図書館Zでワースブレイドが公開されたか。 読んで見たけど、うう〜〜ん、流石に古過ぎる。

火曜の仕事帰りに、何年かぶりにTRPGショップに行った。 時折起こる、メタへ病の発症である。 お目当てのブツは、サプリのマインドクライム。 二三件回って、基本と抱き合わせた物しか見当たらず、 さすがにあのデキの本体を2つ持つのはイヤなので、見送りに…

二ヶ月ぶりでも日記なのだろうか。 正直、かなり鬱な状態。常態に ならないようにせねば。 パズドラで課金してみたが、当然ながら お目当のレアものは出なかった。 この、お金が一瞬で消える現象は 如何なものだろう。 サバゲも酷いが（なにしろ買った弾を …