プラス1

　
　
　ビタミンAとEが足りない いや、ほぼゼロだったので、なにを食べたら良いか確認したのだが・・・
　Ａはレバーで、Eはアーモンド。なのはいいが、どちらも取るのが難しい。
　レバーは6グラム程度で充分なのだが、20グラムだと過剰摂取になるそうだ。おいおい焼き鳥1本だってそれよりは多いだろ。
　アーモンドは、必要量を食べたら脂肪分が物凄いことになる。
っていうか、たぶんアーモンドのせいで1キロ増えた。
　
　うう〜ん。
なんていうかさぁ、内臓脂肪だけ5%くらい落ちてくれないかな。
それでこのダイエットおわるし。