あ〜、明日の朝には2キロは増えてるだろうなぁ。憂鬱。 今日食べた物を振り返ると・・・ 思い出せん。たぶん・・・ 朝：バナナ二本。焼き鳥もも塩、調整豆乳。もしかしたら固形物。特茶。 昼：モス菜摘のソイとロースカツ 夜：8種野菜のサラダ、鳥のささみカ…

そんなワケで、800キロカロリー目安での食事は終了。ウォーキングを遅いジョギングに切り替えて、長期的な視点で筋肉を付ける方向へ。 その為にいい感じのタンパク質摂取方法をググッたんだけど・・・ なんか、あんまパッとしない。王道的に鳥のささみかプロ…